홍차 추천 TOP3 / 여성에게 너무 좋은 홍차 효능과 부작용

안녕하세요.
최근 건강에 신경을 쓰고 있어서 물 대신 차를 많이 마시고 있습니다.
마시다 보니 제가 마시는 차는 무슨 효능이 있나 궁금해지더라고요.
오늘 알아볼 내용은 제가 오늘 마신 홍차입니다.

홍차를 영어로 표시하면 black tea인데
흑(黑) 차가 아닌 홍(紅) 차로 불리는 이유는

19세기 중엽부터 홍차를 생산해 수출하던 일본이 자국 내의 녹차를
'일본차'로 부르고 유럽인이 마시는 차는
붉은빛이 돈다 하여 부른 게 '홍차'라고 합니다.

홍차는 발효 정도가 80%가 넘는 강 발효차로
떫은맛이 강하고 탕색은 홍색을 띕니다.
떫은맛이지만  중국은 물론 영국까지 세계 많은 지역에서
인종 구별 없이 모두가 즐기는 차입니다.

홍차를 얼마나 많이 즐기냐면
세계 전체 티 소비량의 75%가 홍차라고 합니다.
왜 이렇게 홍차는 인기가 많을까요?

바로 홍차의 효능 때문입니다.

홍차는 대표적으로 피부건강에 매우 뛰어납니다.
체내 활성 산소를 제거해주는 성분이 풍부하게 함유되어 피부건강에 큰 도움이 됩니다.
체내에 있는 활성산소들이 증가하게 되면 멜라닌 색소가 증가하는데
멜라닌 색소로 인해 기미와 주근깨 등이 생기게 되죠.
뿐만 아니라 활성산소는 고혈압이나 당뇨 같은 병의 원인이 되기도 합니다.

다음은 다이어트입니다.
다이어트는 당분을 분해해주며 적절한 양의 카페인이 함유되어 있어
지방 분해, 연소 작용을 합니다. 다만 아무리 홍차가 다이어트에 좋다 해도
카페나 편의점에서 파는 밀크티를 드시면 안 됩니다.

홍차에 들어있는 카페인이 혈관계통과
심장을 흥분시켜 심장박동을 강화시킵니다.
그로 인해 혈액순환과 신진대사를 원활하게 하며
젖산 같은 체내 노폐물의 배설을 가속화합니다.

이외에도 이뇨작용, 살균 작용, 골다공증 예방 등의 효과가 있습니다.

홍차의 부작용은 알려진 바가 없으나 카페인이 함유되어 있기에
카페인이 민감하거나 밤에 잠을 잘 못 주무시는 분들에게는
추천드리지 않습니다.

홍차의 첫맛이 떫고 후에 단 맛이 오는데 처음 떫은맛을 싫어하시는 분들은
밀크티나 커피를 섞어 드십니다.
그럴 경우 위에서 설명한 것처럼 살이 찌거나 오히려 몸에 안 좋을 수 있기에
홍차는 우러 나온 상태로 드시는 게 가장 좋겠죠?

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